北方大范围沙尘天气还在持续，外出和“吃土”没有什么区别。

中央气象台4月11日06时继续发布沙尘暴蓝色预警：

受冷空气大风影响，预计4月11日08时至12日08时，新疆南部、内蒙古大部、甘肃东部、宁夏、陕西中北部、山西、河北、北京、天津、山东、河南、安徽中北部、江苏、上海、湖北北部、黑龙江西南部、吉林中西部、辽宁中西部等地有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古中东部等地的部分地区有沙尘暴，内蒙古中部局地有强沙尘暴。

(相关资料图)

专家表示，今年冬春季节，我国降水量偏少，天气回暖，沙源地的气温就会迅速升高，裸露的沙源地很容易迅速起沙，此时再赶上强风天气，就会形成沙尘暴。

沙尘暴和北方人民熟悉的雾霾是两回事，雾霾指的是细颗粒物污染，主要来源是化石能源燃烧与汽车尾气的排放，这些颗粒物可以长时间的悬浮在空气中，我们一般关注一个值叫PM2.5，它是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，非常小，所以很容易进入人的呼吸系统，所以建议大家专门防护PM2.5的口罩。

而沙尘暴就更简单粗暴了：从PM2.5到PM10都有，简直就是飞沙走石。

不论是2.5还是10，这些明显的颗粒物一旦吸入，都有可能沉积在人体的多个器官，所以它不单纯是个天气现象，而是跟健康息息相关。

简单来说，当这些颗粒物混有过敏原的时候会增加过敏风险，混有细菌、病毒就会增加细菌病毒的感染风险，还会吸附某些重金属危害到人体健康，甚至影响其他心脑血管慢病。同时，沙尘天气直接阻挡了紫外线，也就影响到正常的紫外线杀菌过程。

对于沙尘天气，本身有心血管疾病的人、容易过敏的人以及孕妇要尤为注意。

研究发现，短期暴露于道路来源的PM2.5，就能导致急性心血管意外发生率上升。因为PM2.5暴露可以导致血液粘稠度升高，促进动脉粥样硬化的发生发展及局部缺血和血栓的形成，再进一步就可以导致各种严重的心血管事件了。所以本身有心血管疾病的人在这种环境下更容易突发急病，要特别注意防护。

而有过敏性鼻炎、哮喘的人，在这种天气感受更加明显，也更容易发病，另外还有一个容易忽视的人群——孕妇。有一些研究发现孕妇妊娠期暴露在高PM10和PM2.5环境下的话，可通过母体影响胎儿的发育，可能导致早产和其他的一些问题。

另外，2019年，美国哈佛大学医学院与清华大学医学院共同开展了一项研究，证实PM 2.5还与帕金森病、败血症、尿路感染等多种疾病相关。

对于沙尘暴而言，最直接最好的防护，就是不要出门。

因为人的呼吸系统真的很脆弱，而且我们每时每刻都需要呼吸，真的很难防护。因此，本来就有心血管疾病的人在沙尘暴天气里，应该尽量不要外出，留在室内也要关好门窗，打开空气净化器或新风系统。如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时需要尽快就医。

在日常生活中，我们可以多喝水，清淡饮食，多吃富含维生素A、胡萝卜素等食物，预防呼吸道疾病。

如果确实需要外出，需要戴好KN95或N95口罩。在特强沙尘暴天气时，还可以带上防风镜、纱巾，遮住眼耳口鼻。

还有专家提炼出了“24字防尘口诀”：出门时，戴口罩，遇风沙，别揉眼，回到家，洗把脸，多喝水，保平安。